Календарь

December
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс



Бессолевая диета
Автор: Administrator   
25.01.2012 23:24

Бессолевая диета

Один из самых распространенных пищевых продуктов - поваренная соль или хлорид натрия. С одной стороны она жизненно необходима, а с другой она известна как «белая смерть». Поэтому очень важно употреблять ее в строго ограниченных количествах. Однако, ради стройной фигуры, последним правилом можно немного пренебречь. Коварная красота снова требует жертв! Но на этот раз жертвы небольшие и вполне оправданные, ведь результаты появляются практически моментально! Речь идет о бессолевой диете, которая предполагает максимальное снижение употребляемой с пищей соли.
Эта диета довольно широко распространена в обществе и имеет множество положительных отзывов, а так же несчетное количество рекордных достижений за короткие сроки. На многих форумах бескрайних просторов ру-нета можно прочитать восторженные отзывы, вроде: «минус 5кг за 3 дня и не собираюсь на этом останавливаться!». Согласитесь, очень трудно не соблазниться, когда начитаешься подобных постов.

 

бессолевая диета

 

С биологической стороны диета оправдана: в сутки организму необходимо 5-8г соли, но мы привыкли обильно солить всевозможные блюда, и потому съедаем порядка 30-40г соли за день! Такое многократное увеличение дозы приводит к отечности и повышенному артериальному давлению. Бессолевая диета не только позволяет избавиться от прочно прописавшихся в нашем организме нежелательных килограммов, но и значительно оздоровить себя.
Вся суть диеты состоит в том, что нужно готовить еду без добавления соли (если без нее совсем никак, то допускается небольшое подсаливание уже готовых блюд). Лучше всего готовить на пару и есть через каждые два - три часа, разделив пищу на небольшие порции. Чтобы блюда не были слишком постными, соль можно заменить пряностями или мелконарезаным луком или чесноком. Так же рекомендуется исключить на время диеты из рациона: крупы, макаронные изделия, сахар, бананы, виноград, арбуз, кислые и острые блюда, соления и копчености.
К допустимым продуктам относятся: хлеб ржаной или черный, сухари, супы и бульоны, нежирная говядина, рыбы и птицы, каши, фрукты ( все, кроме бананов и винограда), ягоды, молочные продукты, овощи (капуста, огурцы, помидоры, редис, кабачки, картофель). Используя эти продукты, вы можете наслаждаться любимыми салатами, слабосолеными супами и кашами с гарниром. Ваш рацион практически не страдает, в нем лишь уменьшается количество соли. Но помните: что бы Вы ни ели на протяжении дня, организм должен получать ежедневную норму полезных веществ: до 90г жиров, до 130г белков и до 120г углеводов.
Возможно, первое время будет не просто есть такую непривычную пищу, но это только на первое время. Так же сначала возможно головокружение, но и с этим можно справиться, если выпивать в день не менее 1,5л воды и принимать поливитамины. Оптимальное время диеты от 4 до 15 дней.
Все эти лишения в еде не пройдут даром, ведь бессолевая диета имеет массу преимуществ. Во-первых, она поможет без усилий избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени. Во-вторых, она не требует особых изысков: Вам не придется основательно закупаться в магазине особенными продуктами, чтобы питаться соответственно правилам диеты, все необходимые продукты можно найти в холодильнике. В-третьих, эта диета не вредит вашему организму. В-четвертых, до и после диеты не нужно делать ничего особенного, то есть плавно входить и выходить из диеты, лишь постепенно уменьшать и увеличивать количество употребляемой соли. В-пятых, Вы избавляетесь от лишней воды в организме. Вы найдете еще множество преимуществ, когда опробуете эту диету.
Желаю успехов!

 

 



Интересно почитать:

Применяем аминофиллин крем для борьбы с целлюлитом

Выявляем ПМС признаки и ищем способы устранения

Разбираемся в семейных ценностях

Огуречная диета
  Огуречная диета   Огуречная диета характеризуется как монодиета, в вашем меню буду преобладать только свежие огурцы. За время огуреч...
Капуста как элемент здорового питания
Капуста как элемент здорового питания     Достаточно часто мы слышим фразу: она сидит на диете, ест только капусту. Такое утверждение я...
Диета для первой группы крови
Диета для первой группы крови Первая группа крови – самая древняя из всех, кодовое название – «охотник». Люди имеющую первую группы кро...
Красивый животик: качаем нижний пресс
Красивый животик: качаем нижний пресс Упражнения для нижнего пресса облегчают роды, предотвращают после них провисание брюшины, а такж...
Бессолевая диета
Бессолевая диета Один из самых распространенных пищевых продуктов - поваренная соль или хлорид натрия. С одной стороны она жизненно нео...
Восточные танцы: рецепт женской молодости
Восточные танцы:рецепт женской молодости   Чего боятся женщины? На этот вопрос можно услышать много ответов, но, думаю, с одним из них со...
Золотые правила идеальной фигуры
Золотые правила идеальной фигуры Как много советов о своей внешности мы слышим ежедневно. Они звучат практически отовсюду. С экранов те...
Почему диеты порой приносят больше вреда, чем пользы, и каковы принципы правильного питания
Почему диеты порой приносят больше вреда, чем пользы, и каковы принципы правильного питания   Те девушки, которые хоть раз в жизни испыт...
Упражнения для подтяжки ягодиц
  Упражнения для подтяжки ягодиц   Ягодицы – это одна из самых проблемных зон тела женщины, наряду с талией и бёдрами. Очень сложно пос...
Вегетарианство полезно для фигуры
Вегетарианство полезно для фигуры В наше время обилие печатных и электронных изданий, предлагающих множество вариаций диет, рябит в гл...

 

Комментарии (0)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии!
 

Добавить в закладки

Регистрация/Вход



Новости

Заблуждения вегетарианцев
Заблуждения вегетарианцев И в...
Домогательство на работе:что делать?
Домогательство на работе:что делать? До...
Все о женском оргазме
Все о женском оргазме Оргазм… Довольно ...
ТОП лучших новогодних салатов
ТОП лучших новогодних салатов Новый Год...
Бабушкины советы: опасности народных способов лечения
Бабушкины советы: опасности народных спо...
Что надеть в новогоднюю ночь 2016?
Что надеть в новогоднюю ночь 2016? Как ...

Голосование

Статьи на какую тему меня больше интересуют?