Почему диеты порой приносят больше вреда, чем пользы, и каковы принципы правильного питания

Те девушки, которые хоть раз в жизни испытывали на себе действие диет, знают, что часто после завершения диеты, достижения желанного результата и возврата в привычное русло – ненавистные килограммы набираются с ещё большей скоростью. Организм, словно назло хозяйке стремиться восполнить с лихвой потерянные килограммы. При этом некогда счастливая обладательница желанного веса недоумевает, почему так происходит? А оказывается всё просто!

Ещё знаменитый диетолог Мишель Монтеньяк в своей книге «Ешь и худей» писал об этом феномене нашего организма. Оказывается организм – это вовсе не бездушное существо, которое создано лишь безропотно выполнять возложенные на него обязательства. Он также подвластен стрессам и депрессиям, в которые мы его и вгоняем, резко ограничивая себя в еде. Когда после долгих месяцев, а то и лет раздолья мы резко начинаем ограничивать себя в калориях, наш организм впадает в стресс, он начинает расходовать свои запасы энергии, которые так тщательно хранил в виде жировых отложений, приберегая на черный день. А когда период «кризиса» завершается и человек возвращается к привычному рациону, увеличивая дозу калорий, организм тут же, словно запасливая хозяйка старается накопить запасы на следующий – «черный день».

Вот собственно и весь секрет, который не даёт покоя любительницам обтягивающих платьиц и коротеньких юбок. Но, что делать в этом случае? – Смириться с наличием лишних килограмм, или навсегда отказаться от кулинарных лакомств, приговаривая себя к пожизненной диете? Конечно же есть выход и из этой ситуации, и он намного проще, чем может показаться, а заключается этот метод в том, чтоб никогда не подвергать свой организм стрессу – человек не должен испытывать чувства голода, потому что, если организм чувствует голод, то при следующем принятии пищи он непременно постарается не только восполнить недостаток калорий, но и оставить их про запас, что мы и можем наблюдать в виде жировых отложений в самых проблемных зонах.
Главный принцип правильного питания заключается не только в том, ЧТО есть, но и в том, КАК это есть. Недаром с детства родители нам твердили о том, что за столом нельзя торопиться – ведь то, что при этом можно подавиться – это не самое страшное. Пищу важно тщательно пережевывать – лишь тогда она будет хорошо усваиваться. Ещё в XVII веке в английских школах для девочек маленьких леди учили принципу: «14 жевательных движений» - этот принцип заключается в том, что каждый маленький кусочек пищи необходимо пережевывать 14 раз, только тогда девушка сможет сохранить стройную фигуру и здоровье своего организма.

Ещё один важный принцип правильного питания звучит примерно следующим образом: лучше чаще, но меньше – суть этого принципа заключается в том, что лучше разделить свою ежедневную норму пищи не на 2 или 3 приёма, а на все 5. Ну и последнее, что хотелось бы отметить в данной статье – это развеять распространённый миф о 2-х стаканах воды перед едой. Многие свято верят в то, что выпивая 2 стакана воды перед принятием пищи, они меньше съедят, а значит, легче похудеют.

Во-первых, вода будет мешать нормальному усвоению пищи, а во-вторых – вы всё равно быстро проголодаетесь и вряд ли сможете удержаться перед ночным «перекусом». Потому лучше испытывать небольшой дискомфорт от недостаточного насыщения – но не от голода! – чем пользоваться подобным методом.

Интересно почитать:

Статьи о красоте - уход за ногтями и волосами

Столичный сайт женского здоровья и красоты

Борьба с целлюлитом: медовый массаж
Борьба с целлюлитом: медовый массаж В настоящее время дря борьбы с целлюлитом существуют различные способы. В стремлении к совершенств�...

Сделай фигуру идеальной к лету
Сделай фигуру идеальной к лету   Лето уже совсем близко, и так хочется поскорее облачиться в легкую, подчеркивающую твою стройную фигур...

Как вернуть форму после родов
Как вернуть форму после родов Последние месяцы до рождения малыша вы то и дело вздыхали, проходя мимо зеркала, оглядывая свою так измени...

ТОП-10 распространенных заблуждений при занятиях в спортзале
ТОП-10 распространенных заблуждений при занятиях в спортзале В погоне за красивым стройным, подтянутым телом мы с вами, сами того не зная...

Бессолевая диета
Бессолевая диета Один из самых распространенных пищевых продуктов - поваренная соль или хлорид натрия. С одной стороны она жизненно нео...

Аквааэробика
Аквааэробика Большинство современных фитнес-центров предлагает своим посетителям различные занятия в бассейне. И наибольшей популярн...

Правильный завтрак
Правильный завтрак Как говорится, «мы то, что мы едим», именно поэтому очень важно правильно питаться. И особенно важно выбирать правиль...

Спорт, танцы и секс
Спорт, танцы и секс Все мы, женщины, постоянно жалуемся на нехватку времени для похода в тренажерные залы, хотя не затратные варианты спо...

Несколько упражнений, которые сделают талию стройной
Несколько упражнений, которые сделают талию стройной   Тонкая талия – мечта любой женщины. Но по закону подлости именно на талии откла...

Упражнения для подтяжки ягодиц
  Упражнения для подтяжки ягодиц   Ягодицы – это одна из самых проблемных зон тела женщины, наряду с талией и бёдрами. Очень сложно пос�...