Календарь

December
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс



Почему диеты порой приносят больше вреда, чем пользы, и каковы принципы правильного питания
Автор: Administrator   
23.06.2011 13:48

Почему диеты порой приносят больше вреда, чем пользы, и каковы принципы правильного питания

 

Те девушки, которые хоть раз в жизни испытывали на себе действие диет, знают, что часто после завершения диеты, достижения желанного результата и возврата в привычное русло – ненавистные килограммы набираются с ещё большей скоростью. Организм, словно назло хозяйке стремиться восполнить с лихвой потерянные килограммы. При этом некогда счастливая обладательница желанного веса недоумевает, почему так происходит? А оказывается всё просто!

 

Ещё знаменитый диетолог Мишель Монтеньяк в своей книге «Ешь и худей» писал об этом феномене нашего организма. Оказывается организм – это вовсе не бездушное существо, которое создано лишь безропотно выполнять возложенные на него обязательства. Он также подвластен стрессам и депрессиям, в которые мы его и вгоняем, резко ограничивая себя в еде. Когда после долгих месяцев, а то и лет раздолья мы резко начинаем ограничивать себя в калориях, наш организм впадает в стресс, он начинает расходовать свои запасы энергии, которые так тщательно хранил в виде жировых отложений, приберегая на черный день. А когда период «кризиса» завершается и человек возвращается к привычному рациону, увеличивая дозу калорий, организм тут же, словно запасливая хозяйка старается накопить запасы на следующий – «черный день».

Вот собственно и весь секрет, который не даёт покоя любительницам обтягивающих платьиц и коротеньких юбок. Но, что делать в этом случае? – Смириться с наличием лишних килограмм, или навсегда отказаться от кулинарных лакомств, приговаривая себя к пожизненной диете? Конечно же есть выход и из этой ситуации, и он намного проще, чем может показаться, а заключается этот метод в том, чтоб никогда не подвергать свой организм стрессу – человек не должен испытывать чувства голода, потому что, если организм чувствует голод, то при следующем принятии пищи он непременно постарается не только восполнить недостаток калорий, но и оставить их про запас, что мы и можем наблюдать в виде жировых отложений в самых проблемных зонах.
Главный принцип правильного питания заключается не только в том, ЧТО есть, но и в том, КАК это есть. Недаром с детства родители нам твердили о том, что за столом нельзя торопиться – ведь то, что при этом можно подавиться – это не самое страшное. Пищу важно тщательно пережевывать – лишь тогда она будет хорошо усваиваться. Ещё в XVII веке в английских школах для девочек маленьких леди учили принципу: «14 жевательных движений» - этот принцип заключается в том, что каждый маленький кусочек пищи необходимо пережевывать 14 раз, только тогда девушка сможет сохранить стройную фигуру и здоровье своего организма.

Ещё один важный принцип правильного питания звучит примерно следующим образом: лучше чаще, но меньше – суть этого принципа заключается в том, что лучше разделить свою ежедневную норму пищи не на 2 или 3 приёма, а на все 5. Ну и последнее, что хотелось бы отметить в данной статье – это развеять распространённый миф о 2-х стаканах воды перед едой. Многие свято верят в то, что выпивая 2 стакана воды перед принятием пищи, они меньше съедят, а значит, легче похудеют.

Во-первых, вода будет мешать нормальному усвоению пищи, а во-вторых – вы всё равно быстро проголодаетесь и вряд ли сможете удержаться перед ночным «перекусом». Потому лучше испытывать небольшой дискомфорт от недостаточного насыщения – но не от голода! – чем пользоваться подобным методом.

 



Интересно почитать:

Статьи о красоте - уход за ногтями и волосами

Столичный сайт женского здоровья и красоты

Капуста как элемент здорового питания
Капуста как элемент здорового питания     Достаточно часто мы слышим фразу: она сидит на диете, ест только капусту. Такое утверждение я...
Вегетарианство полезно для фигуры
Вегетарианство полезно для фигуры В наше время обилие печатных и электронных изданий, предлагающих множество вариаций диет, рябит в гл...
Красивый животик: качаем нижний пресс
Красивый животик: качаем нижний пресс Упражнения для нижнего пресса облегчают роды, предотвращают после них провисание брюшины, а такж...
Бессолевая диета
Бессолевая диета Один из самых распространенных пищевых продуктов - поваренная соль или хлорид натрия. С одной стороны она жизненно нео...
Сделай фигуру идеальной к лету
Сделай фигуру идеальной к лету   Лето уже совсем близко, и так хочется поскорее облачиться в легкую, подчеркивающую твою стройную фигур...
Золотые правила идеальной фигуры
Золотые правила идеальной фигуры Как много советов о своей внешности мы слышим ежедневно. Они звучат практически отовсюду. С экранов те...
Несколько упражнений, которые сделают талию стройной
Несколько упражнений, которые сделают талию стройной   Тонкая талия – мечта любой женщины. Но по закону подлости именно на талии откла...
Диета для первой группы крови
Диета для первой группы крови Первая группа крови – самая древняя из всех, кодовое название – «охотник». Люди имеющую первую группы кро...
Эффективные упражнения для мышц рук
  Эффективные упражнения для мышц рук Эти упражнения с гантелями помогут подтянуть плечевой отдел рук, а значит в открытых нарядах вы с...
Упражения для груди
  Упражнения для груди   Для красивой груди потребуется только шесть упражненийЖенская грудь является предметом повышенного внимани...

 

Комментарии (0)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии!
 

Добавить в закладки

Регистрация/Вход



Новости

Заблуждения вегетарианцев
Заблуждения вегетарианцев И в...
Домогательство на работе:что делать?
Домогательство на работе:что делать? До...
Все о женском оргазме
Все о женском оргазме Оргазм… Довольно ...
ТОП лучших новогодних салатов
ТОП лучших новогодних салатов Новый Год...
Бабушкины советы: опасности народных способов лечения
Бабушкины советы: опасности народных спо...
Что надеть в новогоднюю ночь 2016?
Что надеть в новогоднюю ночь 2016? Как ...

Голосование

Статьи на какую тему меня больше интересуют?