Этапы планирования беременности

Планирование беременности – это комплекс подготовительных мероприятий, направленных на психологический, моральный, физический настрой будущих родителей к зачатию, вынашиванию, кормлению малыша.
Оно обеспечивает благоприятное протекание всей беременности и предостерегает от возникновения проблем со здоровьем ребенка в будущем. Преимущественное большинство осложнений беременности можно предотвратить на этапе планирования.
В идеале подготовка к беременности начинается за год, а при возможности еще раньше.
планирование беременности

Основные этапы планирования беременности
1. Психологическая/моральная подготовка родителей
2. Полный отказ от любых вредных привычек
3. Прохождение осмотра у врачей
4. Выполнение назначений врачей
5. Здоровый образ жизни
6. Правильное питание, частые прогулки на свежем воздухе

1. Психологическая подготовка
Это один из самых важных этапов современного планирования зачатия.
Родители должны морально подготовиться к появлению нового члена своей семьи. Женщина должна понять готова ли она стать мамой. Мужчина должен осознать всю важность будущего события и степень ответственности, которая ляжет на его плечи с рождением малыша. Кроме того очень важно, чтобы желание завести общее чадо было обоюдным.
Молодым следует научиться сохранять спокойствие, находить компромиссы при решении спорных вопросов, избегать стрессовых ситуаций. Беременность должна протекать в максимально комфортных для мамы и малыша условиях.

2. Полный отказ от пагубных привычек:
Если таковы имеются, то молодой паре придется забыть о них. Причем сделать это как можно раньше. Как только начался подготовительный этап к беременности, попросите супруга бросить курить и употреблять алкоголь.
Для рождения полноценного и здорового ребенка, рекомендуется полный отказ от всех пагубных привычек за 3 месяца до момента его зачатия.

3. Комплексное обследование будущих родителей
Еще один важный обязательный этап. Прежде чем начать планировать беременность, женщине рекомендуется получить консультацию у гинеколога. Врач проведет полный медицинский осмотр, возьмет мазки, даст направления на сдачу анализов. Мужу тоже придется сдать анализы.
После получения результатов врач проконсультирует пару о дальнейших действиях в отношении планирования малыша.
После этого будущие родители должны посетить терапевта, стоматолога, эндокринолога, невролога, окулиста, лора, генетика.
Если потребуется медикаментозное лечение, следует обязательно сообщить врачу о планировании беременности. Возможно, доктор выберет другие, более щадящие препараты, либо даст свои дополнительные рекомендации.
Мужчина должен посетить врача-андролога или уролога.

4. Выполнение назначений врачей:
По завершению комплексного обследования молодая пара строго соблюдает все назначения. Это период, когда пролечиваются хронические болезни, пьются витамины. При необходимости родители могут получить серию прививок (от ветрянки, краснухи, гепатита).

5. Здоровый образ жизни во всем
Главное правило для молодой пары на этот период – безоговорочное соблюдение здорового образа жизни. Сюда относится не только правильное питание с прогулками на свежем воздухе, а и сведение на «нет» стрессовых ситуаций.
Это важный момент, когда организму следует набраться сил. Молодая мама должна спать не менее 8 часов, проводить много времени на свежем воздухе, всячески укреплять иммунитет.
Во время планирования беременности приветствуются занятия спортом, но без фанатизма и излишних нагрузок на организм. Рекомендуется укрепить мышцы спины, пресса, ног, рук. Поможет в этом ежедневная зарядка, разнообразные физические упражнения, плавание, подвижный образ жизни, массаж и дыхательные упражнения.
Оградите себя от возможности контакта с вирусными инфекциями, различными простудными заболеваниями. Если в доме есть кошка, следует учитывать вероятность заражения токсоплазмозом.
Мужчинам следует избегать синтетического нижнего белья и слишком тесных брюк.
В период планирования беременности рекомендуется отказаться горячих ванн, бань, саун. Если работа будущих родителей связана с вредными химикатами, радиацией, то по возможности оградить себя от этого. Кроме того в эти месяцы рекомендуется ограничить время пребывания за компьютером.
За 6 месяцев до предполагаемого зачатия оградите себя от рентгенологических исследований.

6. Правильное питание, частые прогулки на свежем воздухе

Будущие родители обязаны регулярно и полноценно питаться. При этом ежедневная пища должна быть максимально разнообразной и сбалансированной.
Если существует проблема лишнего веса, рекомендуется получить консультацию у диетолога.

Обязательные продукты в рационе будущих родителей:
•   овощи;
•   фрукты;
•   зелень;
•   молочные продукты;
•   злаковые;
•   мясо;
•   рыба.

Следует отказаться от продуктов с содержанием консервантов, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса.
Еще одной рекомендацией является приоритет в пользу вареной и запеченной пищи и ограничение жареного, жирного, копченого,
кофе и крепкого чая.

Долгожданное зачатие
Когда все пройденные усилия остаются позади, наступает время непосредственного зачатия будущего малыша. Молодые родители должны быть готовы к возможным неудачам. Далеко не всем удается забеременеть с первых попыток. Процедура зачатия может занять от нескольких месяцев до года, что является вполне нормальным явлением.
Если по истечению года, ваши попытки не увенчались успехом, рекомендуется дополнительное обследование с поисками и устранением причин.

О чем следует помнить и что знать
Кроме всего сказанного будущая мать должна знать, что при перерыве между родами свыше 10 лет, женская матка теряет свою эластичность, а в ситуации с детьми-погодками организм не успевает полностью восстановиться, что приводит к повышенной нагрузке.
В любом случае, следует помнить, что именно вы несете главную ответственность за будущую жизнь!