Календарь

December
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс



5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье во время беременности
Автор: Administrator   
17.05.2011 11:45

5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье во время беременности

 

Беременность – самый прекрасный период в жизни любой женщины. Принято считать, что беременность украшает женщину, беременная женщина становится более покладистой, её улыбка становится мягче. В глазах появляется искорка. Но далеко не всегда беременность приносит радость женщине, часто в этот период обостряются хронические заболевания, начинают появляться проблемы со здоровьем кожи, ногтей и волос. Ведь во время беременности женский организм делиться с ребёнком всеми необходимыми микроэлементами. В первом триместре это способствует развитию токсикоза, который сопровождается тошнотой и головокружением, но если этот период можно пережить и никаких последствий за ним не последует, то проблемы, появляющиеся на последующих 2-х триместрах, могут оставить след на всю жизнь, а это:

 

 

- шелушение кожи;

- ломкость ногтей и волос;

- выпадение зубов.

Все эти проблемы возникают в конце второго триместра, когда начинает развиваться позвоночник и костная ткань ребёнка. Кальций – участвующий в формировании костной ткани ребёнка берётся из организма матери. От недостатка кальция у матери начинаются проблемы с волосами, ногтями и зубами. В особо сложных случаях могут даже слабеть кости, и при малейшем неправильном движении можно вызвать перелом. Шелушение кожи и появление пигментных пятен вызывается отсутствием клетчатки и белка в организме. Для того чтоб избежать всех этих проблем необходимо восполнять недостающие элементы. Все эти элементы: кальций, клетчатка, белок – содержаться в продуктах питания, которые необходимо включить в рацион. Так, для восполнения кальция в рацион необходимо включить:

- Творог – это один из продуктов, наиболее обильно обогащённый кальцием, при этом кальций, содержащийся в твороге, легко усваивается организмом. В советские времена было принято восполнять кальций в организме за счет включения в рацион измельченной яичной скорлупы. Однако такой подход в корне не верен. Да, в яичной скорлупе содержится большое количество кальция, но нашим организмом этот кальций не усваивается;

- Сметана – этот продукт также содержит большое количество кальция, вообще самый легкоусвояемый нашим организмом кальций содержится в молочных продуктах.

Для того, чтоб восполнить недостаток клетчатки, необходимо включить в питание во время беременности следующие продукты:

- яблоки – в яблоках, а особенно в яблочной кожуре, содержится большой объём клетчатки, поэтому тем, кто привык очищать яблоко перед употреблением – от этой привычки придётся отказаться;

- злаки – сегодня многие производители злаковой продукции предлагают сборные составы из нескольких злаков, они очень полезны для беременных женщин.

Помимо клетчатки и кальция беременным женщинам часто не хватает белка. Хоть самым богатым источником белка является мясо – этим продуктом ни в коем случае нельзя злоупотреблять при беременности, поэтом для восполнения белка в организме мясо желательно заменить грибами.

- грибы – второй продукт по содержанию белка после мяса.

 

 



Интересно почитать:

Контрацепция для девушек

Как решить проблемы в семье

Плохие парни-мечта девушек?
Плохие парни-мечта девушек? Всем известно, что вызов обществу невероятно привлекателен. На этот раз девушки решили не ломать стереотипы...
Семейные ценности! — какую роль они играют в жизни семьи?
Семейные ценности-какую роль они играют в жизни семьи? Как вы думаете, на чем держится семья? Что придаёт семье силу? Что заставляет держ...
Симпатия и антипатия в общении
Симпатия и антипатия в общении   Вы никогда не задумывались над тем, кто из двоих вошедших в комнату людей, вам больше нравится? К одним ...
Японская система воспитания
Японская система воспитания Перед  каждым родителем или будущим родителем стоит вопрос: как воспитывать своего ребенка? Как сделать та...
Роль отца в воспитании ребенка
  Роль отца в воспитании ребенка   Всем, даже самым непонятливым папам стоит иногда напоминать их роль родителя. Не стоит бояться учить...
Как вернуть яркие чувства
Как вернуть яркие чувства Довольно часто случается так, что выйдя замуж или женившись по любви, человек начинает замечать через какое-т...
Как привить малышу чувство ответственности?
«Как привить малышу чувство ответственности?» Казалось бы, очень простой вопрос, следуя обыкновенной человеческой логике. Чувство отве...
Свадебный сезон- все «за» и «против».
Свадебный сезон- все «за» и «против»   Древнее поверье гласит, что жениться весной, а особенно в мае месяце, нельзя, иначе весь год будеш...
5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье во время беременности
5 продуктов, которые помогут сохранить здоровье во время беременности   Беременность – самый прекрасный период в жизни любой женщины. ...
Семейные ценности: у счастья есть причины
Семейные ценности: у счастья есть причины Вы встречали когда-нибудь большую дружную семью, в которой за одним столом, не только по больш...
Комментарии (0)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии!
 

Добавить в закладки

Регистрация/Вход



Новости

Заблуждения вегетарианцев
Заблуждения вегетарианцев И в...
Домогательство на работе:что делать?
Домогательство на работе:что делать? До...
Все о женском оргазме
Все о женском оргазме Оргазм… Довольно ...
ТОП лучших новогодних салатов
ТОП лучших новогодних салатов Новый Год...
Бабушкины советы: опасности народных способов лечения
Бабушкины советы: опасности народных спо...
Что надеть в новогоднюю ночь 2016?
Что надеть в новогоднюю ночь 2016? Как ...

Голосование

Статьи на какую тему меня больше интересуют?