Женское здоровье: ПМС — признаки, причины и методы их устранения

Аббревиатура «ПМС» знакома многим, но для кого-то это простое сочетание букв, для кого-то же серьёзная проблема. ПМС – предменструальный синдром – это синдром, вызываемый нарушением баланса 2-х важных гормонов организма женщины: эстрогена и прогестерона. В период, предшествующий началу менструации, уровень эстрогена значительно повышается, что вызывает задержание жидкости в организме, увеличение веса, повышение чувствительности.

ПМС вызывает как физический, так и эмоциональный дискомфорт, при этом второе часто вытекает из первого. Задержка жидкости в организме создаёт физический дискомфорт, у женщины могут отекать ноги, часто появляются головокружения и головные боли, всё это вызывает нервозность, необоснованную агрессию.

Примерно 80% женщин в возрасте от 20 до 40 лет страдают ПМС, при этом данный синдром может до неузнаваемости изменить женщину. Она становится раздражительной, нервной, снижается её работоспособность. Женщины в разных возрастах по-разному переносят этот синдром.

В возрасте до 30 лет женщины во время ПМС раздражительны, они становятся нервными, могут срываться на своих близких. В более зрелом возрасте женщины часто впадают в депрессию в этот период. При этом, что характерно – мужчина, который долго находится рядом с одной женщиной, также испытывает воздействие данного синдрома.

Предменструальный синдром глубоко изучали на западе, ученные вели наблюдение за несколькими сотнями женщин разных возрастов, страдающих ПМС. Данное наблюдение показало, что ПМС влияет не только на психо-эмоциональное состояние женщины, на её поведение и физические ощущения, но и на работоспособность. В частности, в колледжах у девушек во время ПМС часто снижается успеваемость. В семье они проявляют агрессию, вступают в конфликт с окружающими.

Этот синдром уже давно признан официально, хотя некоторые мужчины продолжают утверждать, что ПМС – это ни что иное, кроме как очередной приступ бесконтрольного гнева и агрессии. В некоторых странах ПМС даже считается смягчающим обстоятельством в случае, если женщина в этот период совершила преступление.

Что характерно – женщины, склонные к преступлениям, совершают их с особой жестокостью именно во время ПМС. Лекарства для лечения данного синдрома ещё не изобрели, некоторым женщинам прописывают на этот период успокоительные средства, которые лишь косвенно влияют на устранение некоторых симптомов. Поэтому бороться с ПМС приходиться подручными средствами.

Полностью устранить синдром не получиться, но снизить его влияние можно. Для этого следует отказаться от утреннего кофе, кофеин вызывает нервозность, и поэтому усугубляет положение во время ПМС. Для того, чтобы легче пережить предменструальный синдром, следует позаботиться о своём эмоциональном состоянии, постараться не встречаться с людьми, вызывающими неприязнь, не посещать места, вызывающи приступы гнева. В целом – полностью позаботиться о своём спокойствии. Что касается устранения физических признаков ПМС, то это можно сделать медикаментозным способом.