Как не испортить здоровье в отпуске

Лето, лето…наслушавшись умопомрачительных историй друзей,  что наперебой рассказывают о своих приключениях в Марокко или Бали, Сахаре и Перу, Индонезии,  Боливии и еще Бог знает где, Вы решили последовать их примеру. Браво! Да и правда, к чему эти Турция, Египет?  Все включено, пятизвездочный комфорт, кристально чистые бассейны, лепестки роз на постели и лебеди из полотенец, нескончаемые возлияния и столы, которые ломятся от еды, вышколенный персонал и…сотни знакомых российских лиц.  А по приезду  однотипные фото на фоне пальм, моря и шедевров карвинга. Нет! Уж если отдыхать, так непременно где-нибудь далеко-далеко. Чтоб было о чем рассказать.

Вот на этом месте остановимся. Если и впрямь хотите ошеломить слушателей потрясающими рассказами о дальних странствиях, а, не смущаясь и отводя взгляд лишь мяться в ответ, зная, что кроме как о борьбе с диареей Вам рассказать и не о чем, то стоит прислушаться к советам медиков.
Итак, планируя ( именно так, а не спонтанно, схватив случайно горящую путевку) поездку в страны, далекие от привычной нам цивилизованной среды, стоит помнить о главном: а именно, о собственном здоровье! Можно восстановить утерянный в дороге багаж, заработать потраченные или украденные сбережения. Восстановить же пошатнувшееся или безвозвратно потерянное здоровье, пренебрегая правилами безопасности на отдыхе, проблематично.
Мы не говорим о травмах, которые могут случиться  в любом месте пребывания. Речь о заболеваниях, которые подстерегают неопытного путешественника, позволившего себе легкомысленно забыть простые истины, отправившегося в экзотические страны.
Большинство опасных заболеваний, которыми отдыхающие портят себе жизнь, вполне можно избежать. Гепатит, менингит, диарея, бешенство и желтая лихорадка - грозные и крайне неприятные болезни, наносящие порой непоправимый ущерб здоровью.
Пусть Вас не пугают такие слова как химиопрофилактика, вакцинация и иммунизация. Все это обязательный этап подготовки своего организма для встречи с новой средой обитания.
Кишечные инфекции – самые распространенные среди наших туристов. До 45% отпускников возвращаются домой с тем или иным нарушением здоровья.
Запомните золотое правило :
•    то, что нельзя почистить от кожуры, необходимо варить или жарить!
Банальности, которые стоит заучить:
1.    Пить воду только бутилированную! Ей же мыть фрукты и овощи! И не добавляйте в напитки лед, происхождение которого Вам не известно!

2.    Во избежание укусов кровососущих одежду лучше носить мешковатую, не прилегающую тесно к телу. На нее наносите перметрин, а на тело – репелленты с пометкой DEET. Брюки заправляйте в носки, рукава не закатывайте, а на голову надевайте сетку.

3.    Не стоит играть с животными, какими бы миролюбивыми и милыми они Вам не казались в данную минуту. Не надевайте обувь, предварительно не вытряхнув ее. Забудьте о ходьбе босиком!

Малярия – совсем не шуточная опасность.

Перед поездкой в страны Центральной Америки, страны Ближнего Востока, Панаму, Доминиканскую республику, на Гаити – где велик риск подхватить малярию, за 1-2 недели стоит начать химиопрофилактику. С инфекциями, переносимыми комарами в этих регионах, вполне справляется хлорокин, который продолжают принимать и спустя 4 недели после приезда.
Регионы Дальнего Востока, Индия, Южная Америка  - владения другого подвида плазмодий, которые реагируют лишь на мефлокин. Бирма, Тайланд, Камбоджа – и вовсе стоят отдельно в общем ряду. Справиться с инфекцией способен лишь доксициклин. Так что отнеситесь серьезно к подготовке.
Полагаем, говорить о том, что поездка в такие страны женщинам на ранних сроках беременности или планирующих оную, крайне нежелательна.

Диарея – болезнь 80% путешественников

Различают три вида диареи, вызванной бактериями, обитающими в воде или в пище:
•    Водная диарея (Escherichia coli)
Симптомы: тошнота, высокая температура, рвота, боль в животе.
Статистика: 60% туристов
•    Дизентерия
Симптомы: общее измождение, лихорадка, боли в животе, воспаление кишечника.
Статистика: 15% отдыхающих
•    Хроническая диарея
Симптомы: потеря веса, тупые боли в животе, усталость, высокая температура.
Статистика: к счастью, всего 2%. Но болезнь укладывает на больничную койку на несколько недель.
По возвращении домой обратитесь к инфекционисту или гастроэнтерологу, если есть симптомы, описанные выше, а также сыпь.
Стоит воспользоваться советом и вести дневник поездок, если таковые случаются часто. Существует масса диковинных болезней, проявляться которые могут и спустя 40 лет! Пока врачи будут гадать от чего стоит лечить, может статься, что и лечить окажется некого. Не на всех достанет умнейшего доктора Хауса!

Список основных заболеваний и мер профилактики:
1.    Холера. Необходима иммунизация при  поездке в страны Азии, Африки, Центральной и Южной Америки, на Ближний Восток.
2.    Дифтерия. Если произошел контакт с носителем заболевания – курс эритромицина ( 10 дней) или разовая инъекция пенициллина.
3.    Гепатит А. Если пребывание в стране кратковременное ( не более 3 месяцев), достаточно разовой инъекции иммуноглобулина в расчете 0.02 мл на 1 кг веса человека. Нахождение в зоне повышенного риска до 6 месяцев требует дозы 0.06 мл/кг. Зная, что защитная реакция в ответ на введенный препарат наступает спустя 4 недели, озаботьтесь о прививке заранее.
4.    Гепатит В. Трехэтапная иммунизация  показана тем, кто планирует провести в опасных странах более шести месяцев.
5.    Японский энцефалит. Непал и Индия с июня по ноябрь, тропическая Азия – весь сезон. Защита необходима всем, кто находится на этих территориях более месяца.
6.    Желтая лихорадка. Страны Африки и Южной Америки. Вакцинация каждые 10 лет.
7.    Тиф.  Азия, Латинская Америка, Африка.  4 капсулы через день за 2 недели до поездки надежно защищают в течении 5 ближайших лет.
8.    Менингит. Зона от Мавритании до Эфиопии – т.н. «менингитный пояс». Отправляясь туда с декабря по июнь необходима обязательная иммунизация.
А еще: столбняк, туберкулез, бешенство и чума!

Чтобы не омрачить себе отдых и возвращение в родные края – подумайте о своем здоровье заранее! Оставьте в воспоминаниях о поездке исключительно позитивные эмоции!

Интересно почитать:

Модные прически для вечеринок

Уважение и понимание-основа семейного счастья

Лаванда, горная лаванда
Лаванда, горная лаванда Хочется романтики, ночных посиделок под полной луной? Звуков гитары у разгорающегося костра? Если вас достали с�...

Красивая смерть или цветы-убийцы
Красивая смерть или цветы-убийцы Всем известно, что красота требует жертв. Но на какие жертвы Вы готовы пойти ради созерцания красоты?  �...

Сценарии и развлечения на Новый год
Сценарии и развлечения на Новый год Не за горами самые долгожданные и продолжительные праздничные деньки. В суете предпраздничных хлоп...

Учимся дарить эротические подарки
Учимся дарить эротические подарки О каких подарках Вы подумали, прежде всего, читая этот заголовок? Попробуем угадать: эротическое бель...

Как провести лучшее романтическое свидание в Москве?
Как провести лучшее романтическое свидание в Москве? Мой молодой человек не особо долго раздумывал над этим вопросом после  того, как  �...

Предновогодние хлопоты. Украшаем дом к праздникам
Предновогодние хлопоты. Украшаем дом к праздникам Декабрь стремительно бежит, приближая нас к самому чудесному и таинственному праздн�...

В ожидании Нового 2015 года
В ожидании Нового 2015 года Совсем немного осталось времени до наступления нового  2015 года, символом которого согласно китайскому календ...

Как я гадала на бумаге с ручкой
Как я гадала на бумаге с ручкой Когда-то я была слишком любопытной особой, интересовалась всем, что таило в себе хоть какую-то загадку, см...

Отдых в Японии
Отдых в Японии Скоро, уже совсем скоро! Лето! А что это значит? Во-первых, чудесная теплая погода, во-вторых, отпуск, в-третьих, отдых и прик...

Отдых в Крыму с детьми
Отдых в Крыму с детьми Если Вы наконец собрались с мыслями, средствами и с семьей и решили отправиться к морю, чтобы зарядиться эмоциями,...