Фитнес в домашних условиях

Часто бывает, что на походы в фитнес-залы не хватает ни денег, ни времени, ни сил. Но выглядет и чувствовать себя хорошо хочется всегда...альтернатива фитнес-клубу есть. Заниматься фитнесом можно и дома.
Для новичков лучше всего подходит фитнес по видео, такие занятия можно купить на диске в любом соответствующем магазине, или просто смотреть он-лайн в интернете. Продвинутый же в фитнесе человек вполне может заниматься и самостоятельно по текстовым описаниям упражнений.

Итак, если вы решили заниматься домашним фитнесом, стоит поговорить о его приемуществах и недостатках:
Плюсы:
1.Безусловная экономичность. Вы не тратитесь на проезд, на абонемент, на программу, на многие другие мелочи.
2.Удобство.Вы можете заниматься фитнесом в любое удобное для вас время, заниматься в своем темпе.
3.Нет чувства неловкости, если вы новичок, можно спокойно сосредоточиться на выполнении упражнений, не боясь выглядеть неловко или неуклюже.
4.Разнообразие. Домашних фитнес-программ великое множество,так что скучать вам точно не придется, и кроме того, чем разнообразнее тренировки, тем лучше результат, поскольку организм не будет успевать привыкать к монотонным однообразным нагрузкам. Если вы продвинутый любитель фитнеса, то можете самостоятельно составить программу тренировок, уделив особое значение проблемным зонам.

И теперь о недостатках:
1.Домашний фитнес подходит людям с достаточной силой воли, ведь дома никто не будет пристально следить за тем, с какой отдачей и интенсивностью вы занимаетесь. Но и здесь есть простой выход: просто подумайте, что вы стараетесь именно для себя, а не для фитнес-инструктора.
2. Вам не покажут правильной техники выполнения упражнений, не укажут на ошибки...а ведь от правильности выполнения зависит ваш конечный результат.
3. Для многих людей занятия фитнесом в группе дает некий стимул, становятся соревнованием. Дома же достаточно сложно найти хороший стимул.
4.В хорошем фитнес-клубе вы можете найти все необходимое оборудование для того или иного направления - штанга, степ-платформа, гантели, утяжелители. Поэтому не всеми видами фитнеса можно заниматься дома. Если конечно вы не оборудуете дома маленький фитнес-зал.
Итак, плюсов и минусов фитнеса в домашних условиях вполне хватает. Помните следующие моменты:
1.Если вы новичок в фитнесе и понятия не имеете, что такое скакалка и где находятся косые мыщцы пресса - выбираете занятия в профессиональном фитнес-клубе. Вы избежите травм, а так же научитесь выполнять упражнения правильно.
2.В домашнем фитнесе трудно себя организовать, поэтому распланируйте свой день тщательным образом, заведите ежедневник.
3. Делайте свои тренировки максимально разнообразными, чтобы не потерять у фитнесу интерес.
4.Всячески мотивируйте и хвалите себя. Например, купите красивую спортивную форму или новые кроссовки. Или балуйте себя маленькими вкусностями по воскресеньям, если до этого целую неделю вы старательно выполняли свою фитнес-программу.
И самое главное: ЗАНИМАЙТЕСЬ!И домашний фитнес и фитнес в клубе однозначно полезнее, чем ничего неделание. В любом случае вы будете получать физическую нагрузку.

Интересно почитать:

Как избавиться от прыщей в домашних условиях

Как наносить макияж

Упражения для груди
  Упражнения для груди   Для красивой груди потребуется только шесть упражненийЖенская грудь является предметом повышенного внимани�...

Фитнес в домашних условиях
Фитнес в домашних условиях Часто бывает, что на походы в фитнес-залы не хватает ни денег, ни времени, ни сил. Но выглядет и чувствовать се�...

Бессолевая диета
Бессолевая диета Один из самых распространенных пищевых продуктов - поваренная соль или хлорид натрия. С одной стороны она жизненно нео...

Аквааэробика
Аквааэробика Большинство современных фитнес-центров предлагает своим посетителям различные занятия в бассейне. И наибольшей популярн...

Почему диеты порой приносят больше вреда, чем пользы, и каковы принципы правильного питания
Почему диеты порой приносят больше вреда, чем пользы, и каковы принципы правильного питания   Те девушки, которые хоть раз в жизни испыт...

Эффективные упражнения для мышц рук
  Эффективные упражнения для мышц рук Эти упражнения с гантелями помогут подтянуть плечевой отдел рук, а значит в открытых нарядах вы с...

Вегетарианство полезно для фигуры
Вегетарианство полезно для фигуры В наше время обилие печатных и электронных изданий, предлагающих множество вариаций диет, рябит в гл�...

Восточные танцы: рецепт женской молодости
Восточные танцы:рецепт женской молодости   Чего боятся женщины? На этот вопрос можно услышать много ответов, но, думаю, с одним из них со...

Упражнения для подтяжки ягодиц
  Упражнения для подтяжки ягодиц   Ягодицы – это одна из самых проблемных зон тела женщины, наряду с талией и бёдрами. Очень сложно пос�...

Польза велотренировок
  Польза велотренировок Велосипед приносит нашему организму огромную пользу. Это отличная аэробная нагрузка, которая помогает сброси�...